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Mehr Frauen als angenommen leiden unter Vaginismus, der unwillkrlichen, oft schmerzhaften Verkrampfung oder Verspannung der Beckenbodenmuskulatur. Fr die Betroffenen sind schon allt„gliche Dinge, wie das Benutzen eines Tampons oder die Untersuchung bei der Frauen„rztin h„ufig nicht m”glich. Der Wunsch nach einer erfllten Sexualit„t scheint unerfllbar. Die gute Nachricht: Vaginismus ist sehr gut behandelbar - unabh„ngig davon, wie lange die Beschwerden schon bestehen. Dieser Ratgeber will Frauen Mut machen, sich liebevoll und achtsam ihrem K”rper zuzuwenden. Neben zahlreichen K”rper- und Atembungen, geht das Buch ausfhrlich auf die seelischen Aspekte des Vaginismus ein. Inspirationen und šbungen zur Selbstreflexion erm”glichen der Leserin sich mit ihrer Weiblichkeit, ihrem K”rperbild, ihren Wnschen, Sehnschten und Žngsten auseinanderzusetzen. Aus dem Inhalt: . Grundlagen der Anatomie von Klitoris,Vagina und Beckenboden . šbungen und Hinweise fr Paare . Zum Umgang mit Dilatoren . Erfolgsberichte von Betroffenen